[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
A czy mógłby mi ktoś konkretnie wyjaśnić, na czym polega 10 wskazówek żywieniowych? Bo czytam i sam nie rozumiem. Po kolei: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h Ok, wszystko jasne. 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) Czym jest pełne białko? 3. Należy w każdym posiłku spożywać [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] http://en.wikipedia.org/wiki/Sergei_Kobozev http://www.villagevoice.com/2002-02-19/news/the-murder-of-a-russian-boxer/ Nie muszę mówić jakie strzelaniny robił Doniu,a najlepsze,ze kiedys lecąc samoltoem były turbulencję potem miał prześwetlenie i okazało się,ze ma kulę,śruty jakieś w głowie o których nie [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Aa,sylwetki...Takich fotek to ja sobie nawet nie robie.Tzn widzialam jakie tutaj daja.Prawie nago,twarz zakryta albo wycieta.Dziwne to jakies.To juz chyba wole dac Ci diete do sprawdzenia na maila ;) Tzn,zeby inni sie nie czepiali,ze jest cos zle.Wiem,ze sa i lepsi od Ciebie,ale przyznam,ze glownie Twoja opinia mi tu sie liczy. Ale pewnie nie [...]
[...] po to zeby zdobyc "szacunek na ulicy". Szkoda ze ludzie nie patrza na to ze jestesmy normalnymi ludzmi ( sa wyjatki ) :), którzy nie maja ochoty konfrontowac sie na ulicy bo ( przyjamniej ja tak mam ) wiedza ile im brakuje umiejetnosci, i znaja konsekwencje jakie moze przyniesc walka z ich udzialem i czesto po prostu jej unikajaja.
Owszem tak Marecki1990, zauważyłem ze kiedy zwiększyłem ilość posiłków masa podskoczyła, ale te posiłki nie sa połnowartościowe jak dla mnie dlatego zadam pytanie inaczej... Jakie posiłki są najlepsze na budowanie masy i które z nich są najbardziej wzbogacone w potrzebne mi witaminy i minerały. Może ktoś ma jaką fajną rozpiskę np. Jaka potrawa, [...]
[...] jeżeli chodzi o ocenę może uda się przy okazji wyszukać a może nawet wyszkolić przyszłych sędziów ja mogę być w każdym bądz razie materiałem do szkolenia .Chętnie wysłucham jakie popełniam błędy . drazekm Napisałeś wolniej znaczy trudniej.Zawody powinny zawierac wyższy stopień trudności niż trening.Myślę że nikt nie ma problemów z odróżnieniem [...]
[...] oni dokladnie biora, zreszta byl tutaj ostatnio fajny link z tlumaczeniem o genie i dawkach u prosow... oni jedza czyste zarcie na potege, zasuwaja tak samo na treningu, a jakie dawki biora to sprawa indywidualna(wiem ze nie sa napewno niskie ale nie jeden by sie zdzwili) u colemana raczej chodzi o czas jaki on siedzial na saa i hormonach no i [...]
[...] Nikt nie demonizuje smieciowego jedzenia, jest wszedzie, ale nie jedza tego 24/7... dobrze nawalic sie kaloriami, ale tez z dobrego zrodla. Co niektorzy byli by zdziwieni jakie czasami male dawki leca w tym sporcie a jak ludzie wygladaja, nikt by nie uwierzyl. Myslenie typu wiecej bierze= jest wiekszy, to nieporozumienie, skoro wiecej jest [...]
To poczytaj sobie wcześniejsze wypowiedzi. Większość zachwyca się, że kiedyś to była kulturystyka, a teraz sami koksiarze, którzy wyciskają śmieszne ciężary. No bo to była kultusytyka oparta na siłowym ciężkim treningu. Teraz są sami pompiarze i gładkim wyglądzie pracujacy na maszynach itp. Podobno tylko Ronnie ćwigał ogrmone żelastwo. A teraz [...]
[...] mniej, lub bardziej inwazyjne, które mogą w większym, lub mniejszym stopniu pomóc pacjentowi zmniejszając ból, lub poprawiając jego sprawność. Nie wiem co on musiał brać i jakie dawki, podczas pierwszej kontuzji kręgosłupa, ale ze swojego doświadczenia wiem, że tabletki w ogóle nie działały, a zastrzyki minimalnie uśmierzały ból, który trwał [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] sa ćwiczone systematycznie. No i kto wam każe walczyc podrecznikowo. Przeciez wiadomo ,ze w realnej walce nikt nie bedzie kopał 100% technicznego mawashi tylko takie na jakie mu sytuacja pozwala. A jak nie pozwala to udeży ręką lub łokciem ,a potem poprawi nogą. Nie zamierzam tu wychwalac karate ,bo nigdy zaden karateka nie bedzie rzucal [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
W kuchni PLUSZKÓW 4 ...%-).%-) ..Czyli Spam Post Działu ODŻYWIANIE
